警惕低血糖，看不见的隐形杀手！
发布时间：
2026-10-22
糖尿病作为常见病、多发病，并发症种类繁多。很多人平时都很关注高血糖的危害，却往往忽略了低血糖潜藏的突发致命风险。实际上，高血糖对身体是慢慢损伤、日积月累的慢性伤害，而低血糖发病特别突然、进展极快，如果发现不及时、处置不当，短时间内就会损伤心脏和大脑，严重时甚至会危及生命。
一般来说，糖尿病人血糖低于3.9mmol/L，就属于低血糖。低血糖不只是糖尿病人会遇到，普通人如果吃饭不规律、空腹干活、运动过量、经常熬夜劳累、空腹饮酒，也很容易诱发低血糖。生活里大家有一个很常见的误区：觉得低血糖就是饿了，扛一扛、忍一会儿就过去了，其实非常危险。反复低血糖，或是严重低血糖，会损伤脑细胞，而且这种损伤是不可逆的，还会诱发心肌缺血、心律失常、意识不清，后果非常严重。
通常低血糖发作分两个阶段。早期主要表现是心慌、出冷汗、手抖、饿得厉害、头晕无力、脸色发白、紧张焦虑。如果这时候没及时补糖纠正，症状会继续加重，可能出现视物模糊、反应变慢、犯困、走路不稳，严重的甚至会意识模糊、昏迷、抽搐。尤其要关注老年人、病程久的糖尿病患者，这类人群很容易出现无症状低血糖，因此家人和自己都要格外留心。
一旦出现低血糖，我们可以采用15-15急救方法：马上停下所有事情原地休息，立刻补充15克快速升糖的碳水，比如葡萄糖水、果汁、葡萄糖片。休息15分钟后复测血糖，如果血糖依旧偏低、症状没有缓解，可以再补一次糖。等状态恢复，一定要及时补充主食，稳住血糖，避免再次回落。这里还要注意：饼干、蛋糕、巧克力不适合低血糖急救，油脂太高、升糖较慢，容易耽误最佳救治时间。
总而言之，想要远离低血糖，重点在日常预防。糖尿病患者一定要遵医嘱按时按量用药，三餐规律，不空腹运动，不过度节食、不熬夜，养成定时监测血糖的习惯。血糖平稳，才是慢病健康管理的根本。只要我们养成良好的生活习惯、做好自我健康管理，就能有效避开低血糖风险，守护好自己和家人的身体健康。
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