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老人冬季养生注意要先养心

健康知识

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老人冬季养生注意要先养心

  • 分类:健康知识
  • 作者:
  • 来源:[平邑县人民医院]
  • 发布时间:2014-12-08 17:44
  • 访问量:

【概要描述】

老人冬季养生注意要先养心

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  • 分类:健康知识
  • 作者:
  • 来源:[平邑县人民医院]
  • 发布时间:2014-12-08 17:44
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  秋冬季节,天气寒冷,天气转凉后,皮肤和皮下组织的血管收缩,使血压增高,加大了心血管负担,而冠状动脉也会因天气变化发生明显的收缩,这些都会导致冠心病复发甚至急性心梗发作。老年冠心病人体质较弱,且对外界温度变化的调节能力较差,因而更易旧病复发。
  根据气温变化,随时调整着装,保暖御寒。尤其是寒流和冷空气侵袭导致气温骤降时,一定要注意多穿衣服,以防身体着凉受冻。此外,最好不要在寒冷的天气外出。
  增强御寒能力的锻炼。当天气晴朗,气温不太低时,我们可有意识地增加室外活动和室外逗留时间,以提高机体御寒能力,降低对寒冷的敏感性。
  尽量避免室内外温差的刺激。冠心病患者不要突然离开温暖的房间,进入寒冷的露天空间。如必须外出,最好先在楼门内、楼梯口或门厅等处停留片刻,以适应冷暖的转换。此外,患者居室要温暖,但室温不宜过高,以免造成室内外温差过大。
  冠心病人的饮食应坚持“三低二高一优”的原则,即低盐、低脂、低胆固醇,高维生素、高纤维素,优质蛋白。
  对于已经患上冠心病的人,如何防范疾病的发展是防止心源性猝死的重要环节。除了坚持健康的生活方式,在医生的指导下合理用药也是极为关键。
  (心血管内科一病区 刁宣贞)

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