老人冬季养生注意要先养心
发布时间：
2014-12-08
秋冬季节，天气寒冷，天气转凉后，皮肤和皮下组织的血管收缩，使血压增高，加大了心血管负担，而冠状动脉也会因天气变化发生明显的收缩，这些都会导致冠心病复发甚至急性心梗发作。老年冠心病人体质较弱，且对外界温度变化的调节能力较差，因而更易旧病复发。
根据气温变化，随时调整着装，保暖御寒。尤其是寒流和冷空气侵袭导致气温骤降时，一定要注意多穿衣服，以防身体着凉受冻。此外，最好不要在寒冷的天气外出。
增强御寒能力的锻炼。当天气晴朗，气温不太低时，我们可有意识地增加室外活动和室外逗留时间，以提高机体御寒能力，降低对寒冷的敏感性。
尽量避免室内外温差的刺激。冠心病患者不要突然离开温暖的房间，进入寒冷的露天空间。如必须外出，最好先在楼门内、楼梯口或门厅等处停留片刻，以适应冷暖的转换。此外，患者居室要温暖，但室温不宜过高，以免造成室内外温差过大。
冠心病人的饮食应坚持“三低二高一优”的原则，即低盐、低脂、低胆固醇，高维生素、高纤维素，优质蛋白。
对于已经患上冠心病的人，如何防范疾病的发展是防止心源性猝死的重要环节。除了坚持健康的生活方式，在医生的指导下合理用药也是极为关键。
(心血管内科一病区 刁宣贞)
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