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怎样应对雾霾天气
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怎样应对雾霾天气

  • 分类:健康知识
  • 作者:
  • 来源:[平邑县人民医院]
  • 发布时间:2019-12-23 13:39
  • 访问量:

【概要描述】

怎样应对雾霾天气

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  • 分类:健康知识
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  • 来源:[平邑县人民医院]
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  雾霾,是现在生活中出现频率最多的一个词,雾霾天气,稍有不注意,老人和小孩及抵抗力相对弱点的人群很容易感染呼吸道疾病。那我们应该怎样应对呢?
  1 、不得不停止晨练。晨练时人体需要的氧气量增加,随着呼吸的加深,雾中的有害物质会被吸入呼吸道,从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练,也可以改为室内锻炼。
  2 、不要觉得雾霾天气,室内就不需要通风换气了。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气;当然在大雾天气升级的情况下尽量不要开窗;确实需要开窗透气的话,开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段,可以将窗户打开一条缝通风,不让风直接吹进来,通风时间每次以半小时至一小时为宜。
  3 、尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段,污染物浓度最高。
  4 、喝清肺润肺的茶。建议可以多喝罗汉果茶。罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒,有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓,中午差不多就散去,人在上午吸入的灰尘杂质比较多,午后喝就能及时清肺。
  5 、平时多饮水、清淡饮食。多进食新鲜的蔬菜水果,坚强锻炼,增强免疫力。
  6 、雾霾天气尽量减少去人多的地方。一些地方空气流通差易造成呼吸系统疾病交叉感染。
  7 、雾霾天气尽量减少外出,外出时可戴棉质口罩来预防呼吸道受雾天“污染”。外出归来及时清洗脸部及裸露皮肤,也可清水冲洗鼻腔。
  神经内科一病区  薛鑫

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