多事之秋，如何预防脑血管病？
发布时间：
2015-10-29
进入 10 月，气温下降，脑血管病的发病率也随之上升了。由于温差引起的血压波动，加上秋燥缺水，秋季往往是脑血栓、脑出血的高发季节，特别是对于高血压、糖尿病、动脉硬化的患者来说，突发脑血管病的危险性更高。因此，预防脑血管病，就成了每一位中老年朋友在这个季节尤为关注的事情。那么，秋季如何预防脑血管病呢？
1 、多食水果、蔬菜，以利润肠通便。水果有苹果、香蕉和梨等，蔬菜有芹菜、韭菜和芋头等。
2 、晚饭前可饮蜜水。配方：蜂蜜15 亳升，兑白开水 50 毫升。既可润肠通便，调节胃肠功能，又能健身强体，延年益寿。
3 、清晨起床后可饮低渗盐水。配方：食盐 0 . 5 克左右加白开水 250 毫升，既能吸收稀释血液，又能刺激胃肠蠕动，帮助便秘者顺利排便。
4 、睡前可饮适量白开水，以保证补充夜间体内水分的消耗。
5 、清晨如厕时，可改蹲式为坐式，而且时间不宜过长。
6 、定期看医生进行预防性治疗，如抗动脉硬化和降低血液粘稠度，以减少和预防血栓的形成。
(神经内科一病区 薛鑫)
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