搜索
搜索
诚信 仁爱 和谐 博精
诚信 仁爱 和谐 博精
/
/
夏季如何预防心脑血管疾病的发生?
please try again.

夏季如何预防心脑血管疾病的发生?

  • 分类:健康知识
  • 作者:
  • 来源:[平邑县人民医院]
  • 发布时间:2015-07-31 13:10
  • 访问量:

【概要描述】

夏季如何预防心脑血管疾病的发生?

【概要描述】

  • 分类:健康知识
  • 作者:
  • 来源:[平邑县人民医院]
  • 发布时间:2015-07-31 13:10
  • 访问量:
详情
  炎炎酷夏已经来临,连续高温让很多人明显感到了身体的不适。夏季虽不是心脑血管疾病的高发季节,但这个季节却有它的特殊性,很多不良的生活习惯,容易引起心脑血管意外,尤其对于一些本来就有心脑血管病变的患者,更应注意在这个季节对心脑血管疾病的预防。
  一、控制高危因素:众所周知,高血压、高血脂、高血糖是心脑血管意外事件的高危因素。夏季,这些危险因素很容易出现波动,引发危险事件。首先是血压的波动。由于气温升高,血管扩张,血压可能会有所下降,而这个时候如果降压药得不到及时调整的话,可能会使血压降得过低,导致心脏供血不足,就可能引发心肌梗死等意外。因此,在血压容易波动的时期,建议高血压患者增加血压测量的频率,以便于及时调整用药,避免血压大起大落。血脂和血糖也会因夏季气候、饮食习惯、生活习惯的改变而出现波动,所以也要严格加以控制。
  二、健康饮食:夏季饮食要清淡,改变高脂肪饮食习惯,且不可暴饮暴食,不可过度饮酒,注意饮食卫生,保证水分充足摄入要注意饮食多样化,保持体内酸碱平衡。在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后最好喝一些白开水。
  三、适量运动:运动要适量,避开高峰期。“高峰期”是指上午 6 时至 9时,该时段为冠心病的高发期,因为经过一夜的睡眠,既没喝水又没活动,血液在血管里变得黏稠,血流速度变缓,容易诱发血栓的形成。炎热夏季,冠心病老人最好将运动时间安排在较凉爽下午或晚上,且锻炼时间不宜太长,当出现天气闷热、空气中湿度较大的“桑拿天”时,应尽量减少户外活动。
  四、防暑降温:心血管疾病患者在室外活动时应戴遮阳帽并备足水,天气闷热时,室内可以开启空调,但温度不要太低, 28℃左右为宜。同时特别应注意避免刚从炎热的室外回来后,就对着空调机的冷风长时间直吹,这样最易使人体血管调节功能紊乱,而导致心血管患者发生意外,心功能不全的患者注意预防上呼吸道感染。
  五、作息规律,心态健康:建立健康的生活行为,保持健康的心理状态。少熬夜,减少夜生活,健康的体魄来自好的睡眠。情绪剧变可诱发急性冠脉事件,高温下心情长时间烦闷,容易紧张、产生抑郁,随着症状的加重,其引发的猝死、心肌梗死等心血管事件的概率也会逐渐上升。因此,保持情绪稳定、起居有序是预防心脑血管疾病发生的重要因素之一。

扫二维码用手机看

上一个: 服药禁忌
下一个: 急救常识
上一个: 服药禁忌
下一个: 急救常识

友情链接:

平邑县人民医院
平邑县人民医院
微信公众号

预约挂号、信息查询

请关注平邑县人民医院

(服务号)

微信公众号

更多健康资讯、医院动态
请关注平邑县人民医院

(订阅号)

电话

电话:0539-4689060

地址

地址:平邑县开发区金花路7号

邮箱

邮编:273300