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老人晨练别贪早
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老人晨练别贪早

  • 分类:健康知识
  • 作者:
  • 来源:[平邑县人民医院]
  • 发布时间:2014-12-08 17:50
  • 访问量:

【概要描述】

老人晨练别贪早

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  • 分类:健康知识
  • 作者:
  • 来源:[平邑县人民医院]
  • 发布时间:2014-12-08 17:50
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  每年秋冬换季,遇到大风降温的天气时,就是急诊室里心脑血管疾病患者最集中发病的时间。
  很多患有心脑血管病的老人有“闻鸡起舞”的晨练习惯。据调查, 早晨最易发生心脑血管意外,因为经过一夜睡眠,人体内的水分丢失明显,这使机体处于失水状态,血管内的血液也变得黏稠,因而易发生血栓梗塞。有 2/3 患者是在早晨 6 点至 8 点发病猝死。
  专家建议,1、天气转冷“闻鸡起舞”要不得,最好把晨练改成晚练。早晨醒来以后可继续在床上躺几分钟,然后再缓慢起床。切记不要立即起身,起床时,动作也不要过猛。
  2 、为了补充晚上睡眠时丢失的水分,避免血液黏稠,应在晚上睡觉前和早晨起床后各喝一杯温开水。
  3 、心脑血管病做好预防早安心
  对于曾经得过心绞痛、心梗,做过搭桥、支架手术的患者,要按医嘱坚持服药。如近期感到疲劳、乏力、倦怠,出现与原来发病时性质相同的轻微疼痛,可能是急性心梗发生的前兆,一定就近到医院进行必要的检查。如胸痛持续发生,要到医院进行救治。此外,平时最好自备速效救心丸等药物。
  因此,特别提醒那些喜欢在五六点钟出门晨练的老人们,大风降温之后,最好等太阳升起后,八九点钟时再出门晨练。
  (急诊科 张岩)

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