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夏天是一年四季中炎热而又美丽的季节。从“仲夏苦夜短，开轩纳微凉”到“残云收夏暑，新雨带秋岚”，古人不乏有赞美夏天的诗篇。然而，这也是一个危险的季节，每年夏天都会有不少老人被脑卒中夺去了生命。为什么夏季高温易致脑卒中？
出汗 在夏季高温环境中，人体为散热而出汗，血液中大量水分被消耗，致使血液黏稠度增加，加大了血栓形成概率，从而容易诱发缺血性脑卒中。空调 夏季高温时，很多人喜欢把空调温度调得很低，导致室内外温差较大，一冷一热容易导致脑血管痉挛，脑部血液循环不畅，引发缺血性脑卒中。
情绪波动 炎热的夏季人们的心理也会“中暑”，表现为烦躁、思维紊乱、爱发脾气等，影响人体血压水平，诱发出血性或缺血性脑卒中。
激素 夏季昼长夜短，人们睡眠往往不足，胃肠功能相对较差者还可能存在营养供给不足，体内激素释放水平发生改变，刺激血管收缩，诱发缺血性脑卒中。
腹泻 夏季是肠胃疾病高发的时节，腹泻、脱水会导致血液中水分大量流失，血液黏稠度加大，引发缺血性脑卒中。
我们该如何避免脑卒中呢？记住八项要点，让您安全度夏。
1 . 再热也要对空调温柔点。在外热坏了，突然走进低温房间，体表血管很快大面积收缩，血压波动剧烈，那就危险了。
2 . 高度警惕“魔鬼时间”。通常每天 6 ～ 11 点，人的交感神经兴奋性开始升高，血压上升，心率加快，血黏度上升，因此增加了心血管系统的负担和耗氧，这段时间应尽量避免大运动量的活动，避免情绪急剧波动。
3 . 牢记“ 3 个半分钟”防止致命事故发生。夜间醒来方便时，应先在床上躺半分钟，然后坐起半分钟，再双腿下垂半分钟。避免突然起床，脑部血液供应不足。
4 . 不渴也要常喝水。患者不能跟普通人一样渴了才喝水，而应主动补水，但不宜过量。
5 . 膳食要“好色”。心脑血管病患者在夏季膳食问题上一定要“好色”，黄绿叶蔬菜能减轻动脉硬化，适量的吃白色食品和黑色食品，对降低血黏度、胆固醇有明显效果。
6. 勿暴饮冰水以防招惹“心梗”。短时间内饮用大量冰凉饮料诱发心绞痛、急性心肌梗死者，临床上已屡见不鲜。
7 . 半小时午睡可换安全健康。调查研究表明，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少 30% 。
8 . 戒焦戒躁“心静危险少。夏日炎炎、酷暑难耐，人们情绪往往容易变得焦躁、不稳定，不过你得淡泊宁静，所以再热也得”戒焦戒躁“。
牢记以上八项内容，愿您和家人都能度过一个美好的夏天！
(神经内科六病区 陈平平)
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