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炎热夏季,警惕卒中高发
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炎热夏季,警惕卒中高发

  • 分类:健康知识
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2020-06-28 15:55
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【概要描述】

炎热夏季,警惕卒中高发

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  夏天是一年四季中炎热而又美丽的季节。从“仲夏苦夜短,开轩纳微凉”到“残云收夏暑,新雨带秋岚”,古人不乏有赞美夏天的诗篇。然而,这也是一个危险的季节,每年夏天都会有不少老人被脑卒中夺去了生命。为什么夏季高温易致脑卒中?
  出汗 在夏季高温环境中,人体为散热而出汗,血液中大量水分被消耗,致使血液黏稠度增加,加大了血栓形成概率,从而容易诱发缺血性脑卒中。空调 夏季高温时,很多人喜欢把空调温度调得很低,导致室内外温差较大,一冷一热容易导致脑血管痉挛,脑部血液循环不畅,引发缺血性脑卒中。
  情绪波动 炎热的夏季人们的心理也会“中暑”,表现为烦躁、思维紊乱、爱发脾气等,影响人体血压水平,诱发出血性或缺血性脑卒中。
  激素 夏季昼长夜短,人们睡眠往往不足,胃肠功能相对较差者还可能存在营养供给不足,体内激素释放水平发生改变,刺激血管收缩,诱发缺血性脑卒中。
  腹泻 夏季是肠胃疾病高发的时节,腹泻、脱水会导致血液中水分大量流失,血液黏稠度加大,引发缺血性脑卒中。
  我们该如何避免脑卒中呢?记住八项要点,让您安全度夏。
  1 . 再热也要对空调温柔点。在外热坏了,突然走进低温房间,体表血管很快大面积收缩,血压波动剧烈,那就危险了。
  2 . 高度警惕“魔鬼时间”。通常每天 6 ~ 11 点,人的交感神经兴奋性开始升高,血压上升,心率加快,血黏度上升,因此增加了心血管系统的负担和耗氧,这段时间应尽量避免大运动量的活动,避免情绪急剧波动。
  3 . 牢记“ 3 个半分钟”防止致命事故发生。夜间醒来方便时,应先在床上躺半分钟,然后坐起半分钟,再双腿下垂半分钟。避免突然起床,脑部血液供应不足。
  4 . 不渴也要常喝水。患者不能跟普通人一样渴了才喝水,而应主动补水,但不宜过量。
  5 . 膳食要“好色”。心脑血管病患者在夏季膳食问题上一定要“好色”,黄绿叶蔬菜能减轻动脉硬化,适量的吃白色食品和黑色食品,对降低血黏度、胆固醇有明显效果。
  6. 勿暴饮冰水以防招惹“心梗”。短时间内饮用大量冰凉饮料诱发心绞痛、急性心肌梗死者,临床上已屡见不鲜。
  7 . 半小时午睡可换安全健康。调查研究表明,每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少 30% 。
  8 . 戒焦戒躁“心静危险少。夏日炎炎、酷暑难耐,人们情绪往往容易变得焦躁、不稳定,不过你得淡泊宁静,所以再热也得”戒焦戒躁“。
  牢记以上八项内容,愿您和家人都能度过一个美好的夏天!
  (神经内科六病区 陈平平)

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