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自测血压 你可能忽略的五个细节

健康知识

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自测血压 你可能忽略的五个细节

  • 分类:健康知识
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  • 来源:
  • 发布时间:2020-07-29 16:15
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自测血压 你可能忽略的五个细节

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规律的监测血压,是高血压患者每日必做的功课,健康无小事,高血压患者在家里自测血压,有哪些必须注意的事情哪?
一、每天都必须测血压
多数高血压患者的血压会在清晨 6-8点,下午 4-6 点出现高峰。新确诊的高血压患者,建议一天内多测几次血压,或者到医院进行 24 小时动态血压监测,掌握自己的血压高峰,从而更好地调整用药时间。病情较稳定的老患者们,最好每天规律测量 1-2次,防止血压出现较大波动而不自知。或应该在季节更替、更换药物时规律监测血压,在头晕、头眼胀痛等不适症状出现时更是要及时测量血压、心率,观察血压是否过高或过低。
二、应在安静、放松的状态下测血压
日常测量血压,应该尽量保证自己处在安静、放松的状态,这里所说的“安静、放松的状态”,并不仅仅指活动后应休息 5-10分钟之后再测量血压,过热或过冷的环境温度,患者的情绪和精神状态、吸烟、饮浓茶咖啡、憋尿甚至跷二郎腿都会影响血压的最终读数。
三、袖带的正确佩戴很重要
电子血压计袖带的位置应该在肘窝上方 2-3 厘米,在购买电子血压计之前,应该试戴一下袖带,以确保袖带的宽度不会过窄或过宽,根据自己上臂的长短来选择合适的袖带尺寸;大多袖带上都会标有“artery”的字样,表示佩戴袖带时,应将此处对准肱动脉,肱动脉位于上臂的内侧,最后,袖带的缠绕不能过松或过紧,以能放进一个指头为宜。
四、无处安放的手和血压计
测量血压时,手臂绷得太直或夹得太紧都不好,最好是自然、放松地外展 45°。不论患者是躺着、坐着还是站着,血压计应该放在与心脏水平的地方,否则会在重力的作用下影响血压数值。
五、对两只胳膊要一视同仁
虽然说测血压一般测右胳膊,但许多医生面对首诊的病人,都会测量双侧血压。对于在家自测血压的患者,不用考虑耗时、人力物力,也建议尽量测量双侧血压,并选择较高的一侧作为今后测血压的胳膊。一般情况下,两只胳膊的血压差值不会超过10mmHg,如果发现两侧的血压差值大于20mmHg,应该在不同的时间再多次测量,当差值持续大于 20mmHg 时,有很大的可能性是动脉狭窄或闭塞,应该及时就诊。
慢性疾病的自我管理重在耐心与恒心,胜利不在于疾病的痊愈而在于没有进展,让我们从测血压这件“小事”做起,打一场细水长流的持久战!
(心血管内科三病区 刁宣贞)

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