吸烟对情绪的影响
发布时间：
2022-06-28
同学好友聚会，茶余饭后，我们经常会听到这样一句顺口溜：饭后一根烟，赛过活神仙；饭后十支烟，风度又翩翩。吸烟的确会对情绪、行为和生理产生影响。今天就专门说一下吸烟对情绪的影响。
吸烟者经常说吸烟会使人心情愉快。虽然尼古丁是烟草中引起心情愉快的主要精神活性成分，但是它对这些特定情绪的影响其实难以完全确定。当长期吸烟者最近没有吸烟时，吸烟后可以快速和清晰地体验到情绪的改善。这使得人们产生一种错误的认知：吸烟增强了积极情绪，吸烟让人感到愉悦。其实这主要是吸烟缓解了戒断症状的体验。
相关研究发现，吸烟后的焦虑、压力感明显低于吸烟前。虽然吸烟后情绪立即有所改善，但吸一支烟与另一支烟期间却往往容易出现不良情绪。避免出现这种不良情绪的行为常表现为反复吸烟。因此，很多人认为吸烟可以引起令人愉快的情绪，实际上是缓解了几小时内没吸烟引起的戒断症状（即负性情绪）的影响。
事实上，人们戒烟更长时间后，戒断循环会消失，抑郁和焦虑情绪及压力会得到缓解，生活质量也会得到改善。所以对于吸烟者，医务人员需要告知他们吸烟不能作为应对负性情绪和压力的方式，而应该采取有效的、替代的、健康的策略来应对负性情绪。最后，希望吸烟者能早期戒烟，科学戒烟，成功戒烟。
（神经内科四病区 王祥青）
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