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来了解一下颈椎病
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来了解一下颈椎病

  • 分类:健康知识
  • 作者:
  • 来源:[平邑县人民医院]
  • 发布时间:2014-12-29 17:10
  • 访问量:

【概要描述】

来了解一下颈椎病

【概要描述】

  • 分类:健康知识
  • 作者:
  • 来源:[平邑县人民医院]
  • 发布时间:2014-12-29 17:10
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  近年来,颈椎病是中老年“专利”疾病正逐渐被改写,发病年龄日趋呈现年轻化趋势。在二三十岁的年轻人中,有7%~10%的人患上了颈椎病。办公族、电脑族、有车族构成了此类疾病的三大高发群体,长期使颈部肌肉处于非协调受力的疲劳状态,加速了颈椎自然老化的进程。
  如果你具备下面所说的两种以上的情况,说明你有患颈椎病的倾向,要提高警惕,加强保健:
  ◆ 工作性质需要长时间低头者;
  ◆ 经常接触电脑或汽车,每天操作电脑或驾驶汽车至少1小时以上;
  ◆习惯选用尺寸偏小、穿戴过紧的胸罩(这会使上身肌肉过度疲劳、砠碍血液正常循环,胸罩带过紧则可能压迫颈部肌肉、血管及神经);
  ◆平时很少锻炼身体,更少有活动颈椎的习惯;
  ◆无论采用哪一个体位,颈部都有一种不舒服的感觉;
  ◆不明原因肩背部疼痛,有时还伴有头痛、头晕;
  ◆经常感觉身体像被布带缠绕一样;
  ◆经常感觉胃里不舒服,心脏好像也有问题,但做心电图和内科检查没有异常(这是所谓的“颈性心脏病”,因为颈神经节交感一旦受刺激,会影响心脏,出线各种“心脏病”的症状);
  ◆反复发生不明原因的“落枕”。
  专家强调,连续工作时间过长,患颈椎病的几率比间断工作大得多。需要长时间伏案工作的人,要时刻注意颈部姿势。低头工作时背部尽量坐直,头不要太低。在连续低头工作大约一小时左右应做缓慢抬头、颈部后伸及旋转运动十分钟,同时用两手轻擦轻揉颈部两侧肌肉,用大拇指点揉左右风池、天柱、天鼎等穴,用拇指对颈背部痛点按揉,再做做上肢的抬举及扩胸运动,然后再接着工作或学习。
  长时间在电脑前工作的上班族,最好将电脑的显示器放置于眼部同水平上。看电视时最好不要呆在床上,即使在沙发上看电视,也要坐正了,尽量让颈部保持与躯干在同一轴线上。

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