来了解一下颈椎病

分类：健康知识
作者：
来源：[平邑县人民医院]
发布时间：2014-12-29 17:10
访问量：

【概要描述】

来了解一下颈椎病

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　　近年来，颈椎病是中老年“专利”疾病正逐渐被改写，发病年龄日趋呈现年轻化趋势。在二三十岁的年轻人中，有7%～10%的人患上了颈椎病。办公族、电脑族、有车族构成了此类疾病的三大高发群体，长期使颈部肌肉处于非协调受力的疲劳状态，加速了颈椎自然老化的进程。

　　如果你具备下面所说的两种以上的情况，说明你有患颈椎病的倾向，要提高警惕，加强保健：

　　◆ 工作性质需要长时间低头者；

　　◆ 经常接触电脑或汽车，每天操作电脑或驾驶汽车至少1小时以上；

　　◆习惯选用尺寸偏小、穿戴过紧的胸罩（这会使上身肌肉过度疲劳、砠碍血液正常循环，胸罩带过紧则可能压迫颈部肌肉、血管及神经）；

　　◆平时很少锻炼身体，更少有活动颈椎的习惯；

　　◆无论采用哪一个体位，颈部都有一种不舒服的感觉；

　　◆不明原因肩背部疼痛，有时还伴有头痛、头晕；

　　◆经常感觉身体像被布带缠绕一样；

　　◆经常感觉胃里不舒服，心脏好像也有问题，但做心电图和内科检查没有异常（这是所谓的“颈性心脏病”，因为颈神经节交感一旦受刺激，会影响心脏，出线各种“心脏病”的症状）；

　　◆反复发生不明原因的“落枕”。

　　专家强调，连续工作时间过长，患颈椎病的几率比间断工作大得多。需要长时间伏案工作的人，要时刻注意颈部姿势。低头工作时背部尽量坐直，头不要太低。在连续低头工作大约一小时左右应做缓慢抬头、颈部后伸及旋转运动十分钟，同时用两手轻擦轻揉颈部两侧肌肉，用大拇指点揉左右风池、天柱、天鼎等穴，用拇指对颈背部痛点按揉，再做做上肢的抬举及扩胸运动，然后再接着工作或学习。

　　长时间在电脑前工作的上班族，最好将电脑的显示器放置于眼部同水平上。看电视时最好不要呆在床上，即使在沙发上看电视，也要坐正了，尽量让颈部保持与躯干在同一轴线上。

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