搜索
搜索
诚信 仁爱 和谐 博精
诚信 仁爱 和谐 博精
/
/
眼科保健(如何保护眼睛)

健康知识

暂时没有内容信息显示
请先在网站后台添加数据记录。

眼科保健(如何保护眼睛)

  • 分类:健康知识
  • 作者:
  • 来源:[平邑县人民医院]
  • 发布时间:2012-08-30 09:25
  • 访问量:

【概要描述】

眼科保健(如何保护眼睛)

【概要描述】

  • 分类:健康知识
  • 作者:
  • 来源:[平邑县人民医院]
  • 发布时间:2012-08-30 09:25
  • 访问量:
详情
  一 光线须充足:光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
  二 反光要避免:书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
  三 阅读时间勿太长:无论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳。
  四 坐姿要端正:不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。
  五 看书距离应适中:书与眼睛之间的距离应以30公分为准,且桌椅的高度也应与体格相配合,不可勉强将就。
  六 看电视距离勿太近:看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离,每30分钟必须休息片刻。
  七 睡眠不可太少,作息有规律:睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。
  八 多做户外运动:经常眺望远外放松眼肌,防止近视,向大自然多接触青山绿野,有益于眼睛的健康。
  九 营养摄取应无均衡:不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。
  十 定期做视力:凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。
  健康离不开眼泪
  我们的双眼,特别是眼角膜部分,经常得依靠泪腺供给水分,通过眨眼,泪水变成一层"泪片"分散到眼角膜,保持眼睛舒服。否则,就很容易患上干眼症。泪水的制造和蒸发的时间约同,因此泪腺能不能制造足够的泪水,是制止干眼症发生的关键因素之一。

扫二维码用手机看

友情链接:

平邑县人民医院
平邑县人民医院
微信公众号

预约挂号、信息查询

请关注平邑县人民医院

(服务号)

微信公众号

更多健康资讯、医院动态
请关注平邑县人民医院

(订阅号)

电话

电话:0539-4689060

地址

地址:平邑县开发区金花路7号

邮箱

邮编:273300