中年人如何预防脑梗塞
发布时间：
2022-10-31
脑梗塞是脑血管病中最常见的一种类型，约占全部急性脑血管病的 70% ，以中老年多见。今天我们一起了解一下中年人如何预防脑梗塞。
一、识别先兆症状： 1 . 语言不流利，看不懂文字； 2. 一侧肢体麻木或无力； 3 . 单侧或双侧口周麻木，流涎； 4 . 暂时的黑曚、单眼失明或偏盲； 5. 眩晕、恶心、呕吐、另外还有肢体动作不协调、看东西双影、声音嘶哑、呛咳或吞咽困难，记忆丧失等。
二、避开危险因素：不可干预的因素，如年龄、性别、种族、气候、卒中家族史等，但很多危险因素可以通过调整生活方式或药物治疗进行干预的，如高血压、糖尿病、心脏病、血脂异常、 颈动脉狭窄、吸烟酗酒、肥胖以及缺乏运动等。
三、养成良好生活习惯： 1.饮食：规律饮食，避免不食早餐及长期饱食等不良饮食习惯，饮食以清淡易消化为主，多食高纤维食物； 2 . 加强活动锻炼：要养成习惯，持之以恒，保持理想体重； 3 .及早戒烟，避免酗酒； 4. 尽量保持良好心态，以积极乐观的心态面对生活。
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