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中年人如何预防脑梗塞

健康知识

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中年人如何预防脑梗塞

  • 分类:健康知识
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2022-10-31 08:57
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【概要描述】

中年人如何预防脑梗塞

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  • 分类:健康知识
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      脑梗塞是脑血管病中最常见的一种类型,约占全部急性脑血管病的 70% ,以中老年多见。今天我们一起了解一下中年人如何预防脑梗塞。
      一、识别先兆症状: 1 . 语言不流利,看不懂文字; 2. 一侧肢体麻木或无力; 3 . 单侧或双侧口周麻木,流涎; 4 . 暂时的黑曚、单眼失明或偏盲; 5. 眩晕、恶心、呕吐、另外还有肢体动作不协调、看东西双影、声音嘶哑、呛咳或吞咽困难,记忆丧失等。
      二、避开危险因素:不可干预的因素,如年龄、性别、种族、气候、卒中家族史等,但很多危险因素可以通过调整生活方式或药物治疗进行干预的,如高血压、糖尿病、心脏病、血脂异常、 颈动脉狭窄、吸烟酗酒、肥胖以及缺乏运动等。
      三、养成良好生活习惯: 1.饮食:规律饮食,避免不食早餐及长期饱食等不良饮食习惯,饮食以清淡易消化为主,多食高纤维食物; 2 . 加强活动锻炼:要养成习惯,持之以恒,保持理想体重; 3 .及早戒烟,避免酗酒; 4. 尽量保持良好心态,以积极乐观的心态面对生活。

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